Que o gengibre é termogênico você já sabe. Agora, como ele ajuda a melhorar o desempenho na academia e turbinar o emagrecimento? Descubra!
Gengibre + treino de força = menos gordurinhas e melhor desempenho
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Se você já ama o gengibre pelo sabor marcante e pelo toque refrescante que dá ao suco de todo dia, ficará ainda mais apaixonada: um estudo publicado no Journal of Fitness and Exerciseapontou que, quando combinada a treinos de força, ela se torna ainda mais poderosa no emagrecimento, graças à sua ação termogênica. Em dez semanas, os participantes da pesquisa eliminaram uma média de 4 kg de gordura corporal.
Outro estudo, publicado pelo e Journal of Pain, descobriu que esse superalimento reduz a dor e auxilia na recuperação muscular, aumentando o rendimento no treino.
“Para aproveitar esse benefício, adicione-o em uma vitamina e beba depois de malhar. Duas lascas finas por dia estão de bom tamanho”, sugere Rita Cherutti, nutricionista esportiva da New Millen (SP).
FONTE: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/saiba-como-o-gengibre-pode-turbinar-seu-treino-e-o-emagrecimento/10000
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