Redução de peso aumenta fertilidade

Mulheres acima do peso conseguiram engravidar e obter mais satisfação sexual ao emagrecer

O excesso de peso está relacionado a vários outros problemas de saúde nas mulheres, entre eles a infertilidade e distúrbios relacionados ao funcionamento do útero, disfunções sexuais e aumento nas taxas de abortamento. A boa notícia é que um novo estudo, apresentado pela Sociedade Americana de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, mostrou que a redução de peso está realmente relacionada ao aumento da fertilidade feminina e melhora do desejo e satisfação sexual.

A pesquisa avaliou 566 mulheres com obesidade mórbida, incluindo 31 pacientes com o diagnóstico de SOP (Síndrome do Ovário Policístico), causado por um desequilíbrio hormonal. Deste total, seis delas queriam ter filhos e conseguiram engravidar três anos após o procedimento cirúrgico que auxiliou na eliminação do peso. "É comprovado que a fertilidade aumenta no período pós-cirúrgico, mas pedimos às pacientes para que esperem pelo menos um ano antes de tentar engravidar, pois esse é o período que ela ainda está eliminando peso", destaca o cirurgião membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, Dr. Roberto Rizzi.

A infertilidade nas mulheres com obesidade mórbida é causada por uma alteração na produção de insulina, que interfere nos ciclos menstruais, provoca diminuição ou parada de ovolução e níveis elevados de hormônios. O excesso de gordura atrapalha ainda a produção do hormônio responsável pela gonadotropina (GnRH), essencial para a ovulação. "Mulheres obesas que pensam em ser mãe precisam de um acompanhamento médico prévio, pois, além da dificuldade para conseguir engravidar, o risco de uma gestação complicada é muito alto. Quanto maior o grau de obesidade, maior o problema para a mulher e para o feto", ressalta Dr. Rizzi.

Outro estudo realizado nos Estados Unidos, na Brown University School of Medicine, avaliou 54 mulheres em idade sexualmente ativa com obesidade mórbida antes e depois de serem submetidas à cirurgia bariátrica, ou "cirurgia de redução de estômago". Antes do procedimento cirúrgico, 63% das mulheres apresentaram algum problema de disfunção sexual. As pacientes que foram submetidas à cirurgia perderam em média 60% do peso em seis meses e, em uma nova avaliação, apenas 32% das mulheres ainda apresentavam alguma disfunção sexual.

No Brasil, de acordo com dados do Ministério da Saúde, pelo menos 3,5 milhões de pessoas estão em estado de obesidade mórbida, ou seja, estão com pelo menos 40 quilos acima do peso corporal ideal.

FONTE: http://www.bolsademulher.com/corpo/reducao-de-peso-aumenta-fertilidade

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Dicas: Pular corda é demais!!!

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Refresco Clight: Cilada na mesa ❌ ❌ ❌

Óbvio que eles aproveitaram que muitas mulheres estão com a palavra DIETA estampada nas suas testas e resolveram usar o sexo feminino como inspiração. As promessas são de um produto com baixo teor de sódio, sem corantes artificiais e zero açúcar. 

Mas, analisando os ingredientes... 

O primeiro ingrediente é a maltodextrina. Ela é um CARBOIDRATO COMPLEXO, proveniente da hidrólise do amido, cuja absorção é mais rápida pelo nosso organismo. Não queremos que vocês fujam dos carboidratos, só queremos que prestem muita atenção aos ingredientes. No Clight, a maltodextrina é o ingrediente em maior quantidade. Então, se é um carboidrato, como que aparece 0g de carboidrato na tabela nutricional?? LEMBRE-SE de que a nossa legislação* dá margem para os ingredientes aparecerem como ZERO, mesmo estando presentes no produto. No caso dos açúcares, por exemplo, se possuir uma quantidade menor ou igual a 0,5 g em 100 ml, o produto pode alegar que não contém esse nutriente.

Comparando com o refresco Tang, eles possuem OS MESMOS ADOÇANTES. Não basta o Tang fazer isso com as crianças, agora vem o Clight com essa tonelada de edulcorantes para cima das mulheres. Edulcorante é uma substância diferente dos açúcares, mas serve para o mesmo propósito: conferir sabor doce ao alimento. Os edulcorantes citados nesse refresco são todos artificiais.

Conseguimos contar 3 corantes no rótulo: 

Corante natural antocianina**: As antocianinas são uma importante alternativa para a substituição gradativa dos corantes sintéticos, pois são abundantes na natureza, apresentam um amplo espectro de cores e, apresentam efeitos benéficos à saúde humana. O maior limitante para seu uso é a sua menor estabilidade, quando comparada aos corantes sintéticos.

Corante caramelo: Já cansamos de falar aqui no blog que o corante caramelo possui mais de um tipo e que alguns são possivelmente cancerígenos. Acharíamos melhor que eles tivesses especificado qual o tipo utilizado.

Corante inorgânico dióxido de titânio***: Utilizado em protetores solares, tintas, biscoitos caninos, refrescos em pó, maquiagem, tatuagem, entre outros. É seguro para a ingestão, mas deve-se evitar a inalação do pó.

Apesar desses corantes, adoçantes e espessantes estarem liberados por lei, quais serão as consequências do consumo exagerado e a longo prazo? Quando ingerimos um SUCO DE FRUTA MESMO não temos que nos preocupar com isso. Nos refrescos em pó sua forma desidratada precisa de mil artefatos para que fique mais bonitinho e aceitável para o nosso consumo e, nesse caso, SEM fibras e vitaminas que são os maiores benefícios das frutas! E será que o gosto passa perto do sabor da fruta? 

Classificação: Passe longe Emoticon wink

FONTE: http://fechandoziper.com/blog/refresco-clight-cilada-na-mesa/

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Entrevista sobre Emagrecimento com Luciana Longo

Oi galerinha,

Em uma conversa informal com uma amiga do trabalho, falando dos temas para o blog, ela me apresentou essa linda maratonista, empresaria que venceu a obesidade com muita garra, força e dedicação Luciana Longo. Hoje compartilho essa historia, mais um incentivo para vocês.

1 - Quando foi que resolveu mudar estilo de vida?

Sempre fui gordinha e mantive o peso com dietas mirabolantes ou com ouso de remédios inibidores de apetite.Depois de muitos anos nessa vida, com IMC de 44, com 113Kg, pressão alta e colesterol elevado,resolvi dar um basta e procurar um médico.

2 - Você fez redução de estomago, e foi tranquilo? Teve medo?

Fiz a redução e estômago a 2 anos e 7 meses e apesar de a maioria das pessoas acharem que é a maneira mais fácil de perder peso, posso assegurar que não é tão simples assim. Tive muito medo de morrer na mesa cirúrgica ou mesmo por alguma complicação da cirurgia, pois os riscos são grandes.

3 - A dieta depois da cirurgia foi tranquila?

O primeiro mês pós cirurgia é bem complicado,pois é uma dieta líquida. E depois passamos por uma fase de adaptação para reaprender comer tudo em pedaços pequenos e muito bem mastigados.

4 - Quantos kilos eliminou e em quanto tempo?

Com 9 meses de cirurgia já tinha atingido a meta médica. Cheguei a eliminar 55 Kg e pesar 58Kg, achei que tinha ficado muito magra e comecei a trinar musculação. Hoje aumentei meu peso em músculos, meu peso é de 63Kg, mas meu percentual de gordura é menor.

5 - O que melhorou depois que eliminou kg?

Tudo melhorou,ganhei auto confiança, auto estima. Passei a me amar e me respeitar mais. Me tornei mais forte e determinada. Passei a ver a vida de outra maneira e não foi a vida que mudou e sim EU. 

6 - Hoje pratica algum esporte?

Desde que fiz a cirurgia mudei meus hábitos e passei a me dedicar a atividade física. Testei de tudo, mas o que me cativou foi a corrida. Eu simplesmente AMO correr. Comecei devagar correndo 30 segundos e hoje já dou MARATONISTA, corri 42 KM, as vezes nem eu acredito...rs...

Hoje pratico musculação 5x na semana, e corro 4x na semana, e quando sobra um tempinho faço zumba, pois adoro dançar .

7 - E soube que possui um estabelecimento de comidas saudáveis, fale um pouco dele, e como surgiu?

Sempre gostei de cozinhar, porém de fazer coisas “diferentes”, mas quando estava obesa não tinha vontade e nem tempo. A 1 ano atrás além de ter uma alimentação saudável, passei a me preocupar com uma alimentação voltada para as atividades físicas, e passei a cozinhar meus próprios pratos, pesquisei e fui testar, receitas sem glúten, sem lactose, light, diet e com suplementos e alimentos funcionais.

Fazia as receitas e postava os pratos nas redes sociais, e isso começou a criar interesse nos amigos. Foi então que a terapia e brincadeira que é como encaro a cozinha, virou negócio e nasceu a Comer Sem Culpa, com uma proposta de alimentação saudável e gostosa.

Durante esse período conheci uma competente atleta que acabou virando amiga e sócia.

8 - Qual incentivo você pode passar aos nossos eleitores que também pensam em seguir essa dieta?

Desde que fiz a cirurgia entendi que para emagrecer e manter-se magra e saudável é necessário mudar a mente, o resultado aparecerá no corpo.A mudança tem que vir de dentro para ser duradoura. O corpo segue o que sua mente ordena.

Outra dica é variar o cardápio, não é porque fazemos dieta que temos que viver de salada e filé de frango, tem que ter tempero e ser gostoso.

Teste todas as atividades físicas possíveis, até se encontrar em alguma, aí passará a ser prazeroso e não obrigação.

Enfim, nada mais clichê que :Mente sã,corpo são!!! Quando estamos em paz, positivos e felizes isso se reflete no corpo.

Comer Sem Culpa e Cia Rua Fernando de Camargo, 364 Centro Americana 

(19) 97144.5556 Whatsapp

Página Comer Sem Culpa : www.facebook.com/comersc

Instagram Comer Sem Culpa: @comersemculpaecia

Grupo Facebook Reduçao de estômago Eu fiz/Vou fazer https://www.facebook.com/groups/215326118638952/

E-mail : lu_cassia@hotmail.com

Instagran pessoal: @lucassialongo

Facebook pessoal: Luciana Longo de Lima

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Fugiu da dieta no fim de semana? Cinco dicas para compensar os exageros na alimentação

Desintoxicar o organismo e ingerir líquidos é fundamental

De cara, os nutricionistas avisam: é difícil compensar um fim de semana de estrago total. "Para a mulher, então, diferentemente do que para o homem, o fim de semana de exageros é um destruidor do 'projeto verão'. Mulher tem menos músculo e o metabolismo é diferente", alerta a nutricionista funcional Luciana Harfenist.

Mas há como amenizar os prejuízos. Na lista, abaixo, especialistas dão cinco dicas para seguir à risca e recuperar a dieta perdida no fim de semana. Confira:

1. 

Limpar o organismo

A primeira providência é retirar do seu cardápio tudo de ruim que está sobrecarregando o seu organismo, graças à extravagância do fim de semana."Caso contrário, não adiantará retornar à alimentação saudável, com o corpo lotado de toxinas", explica a nutricionista Thaianna Velasco, da Clínica Helena Costa.

Para isso, tire a carne vermelha, pois tem muitas toxinas e pesa no organismo.

Outros alimentos que provocam essa sobrecarga são açúcar, laticínios, farinha (o que inclui as massas) e produtos com muito aditivo químico (industrializados), ensina Thaianna.

Portanto, se enfiou o pé na jaca no fim de semana, exclua esses alimentos da sua dieta e invista em alimentos frescos. Isso inclui saladas e frutas.

2. 

Abrir os caminhos para eliminar as toxinas

Agora que você parou de ingerir alimentos que pesam no organismo, é hora de eliminar o que ainda está nele. Para isso, aumentar a ingestão de líquidos em geral é fundamental. Mas os especialistas têm sugestões especiais.

"Uma boa alternativa é acrescentar chás na dieta", ensina a Thaianna. A nutricionista indica os chás de hibisco, dente-de-leão, cavalinha e chá verde, que estimulam a queima de gordura corporal, facilitam a digestão, regulam o intestino e combatem a retenção de líquido.

Dieta detox: veja como fazer as de dois, três e sete dias de duração

Bem clichê, mas não menos importante, é a água. "A água será o veículo para transportar esses excessos para fora do corpo, através da urina", explica Thaianna.

A nutricionista ensina que devem ser consumidos 35ml/quilo. Ou seja, se você pesa 60kg, multiplique por 35 e o resultado será a quantidade de água, em litros, que você deve beber por dia.

3. 

Alcalinizar o sangue

A nutricionista funcional Luciana Harfenist lembra que os alimentos de que as pessoas mais abusam, quando resolvem tirar folga da dieta, são acidificantes do sangue (churrasco, pizzas, massas, bebidas alcoólicas, frituras, refrigerantes...).

"Eles alteram o pH sanguíneo. Para compensar, é preciso trazer para o prato alimentos alcalinizantes, como frutas e hortaliças, além de reduzir o carboidrato refinado a zero (substitua este por integrais)", ensina ela.

Alcalinizar o sangue significa deixá-lo menos ácido e o organismo, mais equilibrado. "O organismo faz melhor as trocas de nutrientes e de oxigênio com a corrente sanguínea e libera toxinas de forma mais eficiente", comenta Natasha Corrett no livro "Honestly Healthy", sobre dieta alcalina.

Dieta alcalina: conheça a alimentação que equilibra a acidez do organismo

É por meio do pH (potencial de Hidrogênio) que uma substância é classificada como ácida ou alcalina. O pH 7 é neutro. Quanto mais acima disso, mais alcalino; e quanto mais abaixo, mais ácido.

Por ser altamente alcalinizante, o limão com água, em jejum, não é lenda. Funciona. Mas Harfenist diz que o consumo pode ser mais agradável do que isso:"Tomar limonada ao longo do dia produzirá o mesmo efeito", aponta.

4.

Acelerar o metabolismo

Segundo Luciana Harfenist, as substâncias termogênicas contidas em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo basal e aumentando a queima de gordura.

Confira a lista de alimentos termogênicos

"Esses alimentos, como pimenta, óleo de coco, canela e gengibre, são capazes de aumentar o gasto energético do corpo, facilitando a queima de calorias e favorecendo a perda de peso", explica a nutricionista funcional.

5. 

Retomar a rotina de exercícios

Você não precisa esperar limpar o organismo, eliminar as toxinas e alcalinizar o sangue para retornar à rotina de exercícios.

É muito importante que você mantenha o ritmo: "Massa magra se perde muito rápido. Bastam quatro dias comendo mal e sem exercicio para perdê-la", explica Harfenist.

Para você entender a importância da massa magra na sua dieta, quanto maior for a porcentagem dela no seu corpo, maior e mais rápida será a perda calórica.

As células de gordura queimam menos calorias do que as de músculo (massa magra).

FONTE: http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/fugiu-da-dieta-no-fim-de-semana-cinco-dicas-para-compensar-os-exageros-na-alimentacao.htm

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