Oii galerinha,
Hoje vou postar uma receitinha FIT, onde você poderá comer sem culpa. A receita é bem fácil de fazer e ainda é super econômica. São poucas calorias, ingredientes baratinhos e sabor de sobra! Confiram:
PIZZA FIT
Ingredientes
3 Ovos
10 Colheres de sopa de Farelo de aveia
10 Colheres de sopa de Leite em pó desnatado
1 Colheres de sopa de Iogurte natural desnatado
1 Colheres de sopa de Fermento químico
1 Pitada de Sal
1 Cebola pequena
1 Lata de Sardinha s/ Óleo
1/3 Sachê de Molho de tomate zero
Massa
Misture bem todos os ingredientes. Amasse com as mãos até a massa desgrudar. Se for necessário, polvilhe mais um pouco de farinha. Coloque-a para descansar por cerca de 20 minutos em lugar quente coberta com um pano.Abra a massa com um rolo, em uma superfície levemente enfarinhada. Ligue o forno em temperatura média (180°C). Jogue, um pouco de farinha sobre uma assadeira redonda, coloque a massa, espalhe um pouco do molho e leve ao forno pré-aquecido por 12 minutos. A seguir, cubra com o recheio, e retorne ao forno para gratinar.
Molho
4 unidade(s) de tomate sem pele(s), sem sementes
1 colher(es) (sopa) de orégano
1 copo(s) de água
quanto baste de sal
3 colher(es) (sopa) de óleo de soja
Modo de fazer
Bata os 4 primeiros ingredientes. Aqueça o óleo e acrescente o molho do liquidificador. Deixe o molho reduzir em fogo baixo.
FONTE: http://portaltagit.ne10.uol.com.br/gourmet/16941/poucas-calorias-e-com-ingredientes-baratos-aprenda-a-fazer-uma-pizza-fit/
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